عادة ما يحدث الانتفاخ بسبب عسر الهضم أو تناول الأطعمة غير الصحية. قد لا يزعجك هذا في بعض الأحيان، لكن تأكد أنه دائمًا ما يكون غير مريح لمن حولك. يحدث انتفاخ المعدة في الظروف الطبيعية أثناء عملية الهضم في الجهاز الهضمي. تشير التقديرات إلى أنه يمكن أن يتراكم ما يصل إلى 15 لترًا من الغاز والهواء في أمعائنا خلال النهار. لا يتم امتصاص هذه الغازات في نظام الدم لدينا وتترك الجسم بطرق طبيعية أخرى، مما يترك رائحة كريهة للغاية في الهواء من حولك. إذا كنت تعاني من الانتفاخ المفرط، فتحقق من المصادر المحتملة، وتشمل هذه المصادر: استهلاك بعض الأطعمة والمشروبات (أكثر من 90% من الحالات)، التنفس الثقيل والاستنشاق السريع للهواء، بعض أشكال تعاطي المخدرات، الأمراض المعوية المزمنة، النظام الغذائي غير السليم. (راجع طبيبك) والتوتر ونقص بعض الإنزيمات.

إن سد الريح أمر غير صحي ويمكن أن يسبب الغثيان أو الانتفاخ أو تقلصات المعدة. على الرغم من أننا يجب أن نحاول كبح جماح أنفسنا في حضور الآخرين. حاول تقليل تأثير مصادر الانتفاخ، إذا لم يساعد ذلك، استشر طبيبك.